Jeg tror ikke på "kure" ...

yoga og mindfulness..

 photo YOGA_zpsadngzjij.jpg

 Jeg har dyrket mindfulness i 3 år, on and off. Jeg bruger det som en “stress af” metode, da jeg hurtigt kan blive overstimuleret og har brug for en pause.
Jeg har dyrket yoga regelmæssigt siden november. Yoga og mindfulness er mine redskaber til mig selv og min krop, det er noget jeg bruger i min dagligdag fordi jeg har brug for det.
Som særlig sensitiv er dette det bedste jeg har gjort for mig selv, jeg kan mærke på min krop og mit humør, hvis jeg ikke har “dyrket” mig selv, i form af yoga og mindfulness.

Jeg blev tilbudt af  Dyssekilde Yogacenter at prøve 10 ugers online yoga, mindfulness kursus. Jeg var utrolig ærgerlig over at det var online, og at Dyssekilde Yogacenter ligger i Hundested, kun fordi det så helt fantastisk ud, og jeg ønskede det lå i min baghave i Odense. Efter at have kigget på deres hjemmeside og læst omkring dem, så takkede jeg pænt ja. Jeg vidste man skulle være en virkelig god yogalære, hvis man skulle undervise over en video på nettet. For mig så betyder stemmen hos læreren utrolig meget, da den skal være blød og behagelig.

Heldigvis var det en rar, rolig og kær stemme der mødte mig i min mail. Sådan en stemme man har lyst til at kramme, og få læst en børnebog op for.

Yogaen var nem den første uge, som jeg havde forventet, det var rolig øvelser, med rolig musik og en god afspændning i slutningen, det tog 21 minutter.
Udover en yogavideo, modtog jeg en musikfil med en kort mindfulness øvelse.

Jeg har indrettet et lille hjørne i soveværelset til mit yogahjørne. Der er min måtte, en behagelig pude, nogle lys og lidt pynt. Jeg ved nu at jeg har i hvert fald 21 minutters MIG tid, så tit jeg vil, og det gør faktisk jeg er mere tilstede resten af dagen.

Jeg håber de her 10 uger, kan hjælpe mig med at være mere tilstede.
Lige nu. Lige her.


Kurset er sponsoreret af Dyssekilde Yogacenter. 

   

Jeg bliver så glad når i kommenterer.

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Jeg tror ikke på "kure" ...