Dårlig samvittighed..

IMG_3241

De sidste par mange dage, efterhånden, har jeg haft en uidentificerbar følelse inde i min krop. Den har påvirket mig, den har generet mig voldsomt. Jeg har prøvet at finde ud af hvad min krop prøver at fortælle mig, men det er ikke altid nemt.

Jeg gik på Sankt Hans Torv, jeg var på jagt efter noget aftensmad. Planen var at jeg ville købe en pizza eller en durumrulle, men jeg tænkte at jeg måtte hellere finde noget sundere, jeg har levet ret usundt de sidste par måneder. Jeg drejede ned af en sidevej og fandt min vej hen til Smag, for at købe en salat – jeg havde ikke lyst til en salat. Jeg havde heller ikke lyst til pizza, faktisk så havde jeg ikke lyst til noget som helst form for mad.

Salaten blev købt og den var åbenbart med til at fortælle mig, hvad fanden der sker i min krop for tiden. Salaten gav mig en god samvittighedsfølelse, fordi jeg tænkte det ville være sundest for min krop. Så begyndte mine tanker at vandre.. Dårlig samvittighed, det er jo dét. Jeg har ekstremt dårlig samvittighed hele tiden, jeg ved ikke hvorfor. Jeg er nok født med en samvittighed der er på størrelse med Grønland og den er ikke bange for at spøge i min krop.

Jeg har dårlig samvittighed over at jeg meldte mig syg fra praktikken, selvom jeg reelt var syg. Jeg har dårlig samvittighed over at jeg ikke har trænet, selvom der ikke er timer nok i mit døgn. Jeg har dårlig samvittighed over hvis jeg aflyser med en veninde, fordi min kalender er for presset. Jeg har dårlig samvittighed overfor Malte og jeg ved ikke hvorfor. Jeg har dårlig samvittighed overfor bloggen, fordi jeg ikke blogger så meget som jeg plejer – og ærligt, så syntes jeg ikke mine indlæg er så gode som de plejer at være. Jeg har dårlig samvittighed overfor min familie, fordi jeg ikke føler jeg ser dem nok. Jeg bærer andres samvittighed på mig.. Jeg har dårlig samvittighed når jeg ligger på sofaen og ser serie, fordi jeg føler jeg burde lave noget praktisk. Jeg har dårlig samvittighed fordi jeg føler så meget inde i min krop, jeg kan ikke bare sige “fuck det, det gider jeg ikke tænke på lige nu”. Jeg tænker, jeg mærker og jeg føler ALT. Mange siger til mig: “lad være med at tænke så meget”, “slap lidt af”, “du bruger for mange kræfter på det der”. Så får jeg dårlig samvittighed fordi jeg IKKE kan lade være.. O-N-D  S-P-I-R-A-L ! ! 
Overstående eksempler er bare nogle af de ting, jeg har haft dårlig samvittighed over i denne her uge.

Jeg hørte engang i en i et radioprogram sige: “det værste du kan have, det er dårlig samvittighed.. Det kommer der ikke noget godt ud af!”… 

Jeg kan huske da jeg var 15-16 år, der var jeg kæreste med min første rigtige kæreste. En aften kyssede en dreng mig, jeg skubbede ham væk.. Jeg sov ikke, jeg spiste ikke, jeg straffede mig selv – for noget der ikke var min skyld. Jeg hyperventilerede da jeg skulle fortælle ham det, fordi jeg har en for stor samvittighed, til at kunne holde sådan noget hemmeligt. Jeg græd, jeg knækkede fuldstændig sammen, jeg følte mig som verdens værste person. Det var forfærdeligt og jeg glemmer det aldrig.

Jeg har nu anerkendt noget, ikke lige i dette øjeblik, men i denne her uge faktisk. Tror det gik op for mig da jeg brød sammen foran Dr. Læge som jeg aldrig har mødt før. Min hals lukkede sig sammen og kun en lille pibestemme som lød lidt som musene i Askepot sagde: “jeg tror ikke at jeg har det så godt!”.

Jeg fandt ud af at jeg har brug for hjælp. Brug for nogle værktøjer som jeg ikke selv har i min kasse. Jeg er ikke forkert, der er ikke noget galt med mig, men der er noget galt i at jeg påfører min krop og sind denne her smerte. Det er mit ansvar at få svar på nogle af de spørgsmål jeg render rundt med.

Så nu vil jeg prøve at lade min dårlig samvittighed ligge i bogstaverne som jeg skriver i dette indlæg. Jeg vil prøve at accepterer at jeg ikke er forkert og jeg helt sikkert ikke er alene i alt dette. Jeg vil respekterer mine (til tider lorte) sensitive sider og vide at det er helt ok at være mig…

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

Kend dit Kærlighedssprog..

cat_6072_fotor

Hvis du ikke er blevet præsenteret for det, så kan du umulig vide det. Jeg vidste det ikke, indtil min psykolog fortalte mig om det for nogle år siden.

Kender du dit kærlighedssprog? Måske, måske ikke. Uanset hvad, så vælger jeg at dedikerer dette indlæg til lige præcis dette enme.

Der er mange måder at vise kærlighed på, men det er der mange der ikke er klar over. Jeg havde engang en kæreste som altid ville ligge i ske og putte, han brugte meget tid på fysisk berøring – det irriterede mig. Jeg prøvede at fortælle ham at jeg gerne ville have flere overraskelser og små gaver fra ham, men det forstod han ikke. Vi blev en del uvenner fordi vi ikke forstod hinanden og det kærlighedssprog vi nu prøvede at vise hinanden.

Der findes 5 forskellige kærlighedssprog:
Gary Chapman (forfatter og klog mand.. Sikkert) har identificeret fem ”kærlighedssprog”:

 

  • Anerkendende ord / Ros
  • Tid / samvær
  • Gaver
  • Tjenester / Handlinger
  • Berøring  / Kærtegn

 

Vi snakker alle sammen forskellige kærlighedssprog. Kort uddybelse af de forskellige:

1. Anerkendede ord/ros: 
Her har du brug for ros, anerkendelse og bekræftelse. Du har brug for at høre hvor smuk, dejlig, god, sød og inspirerende du er. Det betyder meget for dig at din partner anerkender og roser dig i jeres forhold. Du bliver derfor også som regel utrolig ked af det, hvis din partner siger noget negativt om dig, fordi de anerkendende ord betyder så meget for dig.
Hvis du er i et forhold med en der snakker dette sprog: Så skal du øve dig i at åbne munden, fortælle hvor lækker han/hun er. Sige hvor meget du sætter pris på at han/hun har tager opvasken. Rose din partners flotte numse i de lækre bukser. Selvfølgelig skal du mene det du siger!

2. Tid/samvær: 
Du har brug for tid sammen for at føle dig elsket. Det betyder meget for dig at i går ture, i snakker meget sammen, i er sammen om at se tv, i rejser sammen, i afsætter tid til at se hinanden mest muligt. Du har brug for at han/hun er nærværende i det i laver, derfor kan det pisse dig grusomt af, hvis han/hun sms’er mens i sidder på restaurant, eller han/hun har travlt med at komme hjem og se noget i tv når i er ude og gå tur.
Hvis du er i et forhold med en der snakker dette sprog: øve dig i at være nærværende. Det betyder mere for din partner end du tror. Hold øjenkontakt, lyt interesseret, gå med på de ture. Prioriter tid sammen.

3. Gaver: 
Du har brug for fysiske ting for at føle dig rigtig elsket. Det handler ikke om prisen, men om tanken bag gaven. Det kan være en seddel på køkkenbordet hvor det står: “god dag skat, du skal vide at jeg sætter stor pris på dig“, det kan være en blomst fra baghaven. En sten du fandt på en ferie. Gaver er synlige symboler på kærlighed og derfor er de vigtige for dig.
Hvis du er i et forhold med en der snakker dette sprog: Giv din partner små gaver så. Det kan som sagt være helt små ting. Det kan være en køleskabsmagnet, en halskæde, en bamse eller en tulipan. Det er tanken bag der er altafgørende.

4. Tjenester/handlinger: 
Du har brug for at din partner gør noget for dig. Det betyder utrolig meget for dig hvis din partner tager opvasken uden du skal sige det 28 gange. Han/hun støvsuger, han/hun køber mælk ind uden du behøves at nævne det overfor ham/hende. Handling betyder mere end ord her. Det er rart at vide at din partner elsker dig, men det betyder meget for dig hvordan det bliver vist. Du bliver ligefrem rørt når din partner gør noget for dig, så føler du dig elsket og forstået.
Hvis du er i et forhold med en der snakker dette sprog: så er det vigtigt at du anerkender de handlinger som udtryk for kærlighed. Pas på at du ikke tager kærestens ydelse som en selvfølge. Så vil han/hun føle sig misbrugt og såret.

5. Berøring: 
Du har brug for berøring i jeres forhold. Det betyder rigtig meget for dig at der er tid til at putte, nusse, kysse, kramme, knalde. Det er alt afgørende for dig, at din partner tager sig til til at putte og nusse om dig når i ligger i ske. Så føler dig dig elsket.
Hvis du er i et forhold med en der snakker dette sprog: er det vigtigt at du ikke bare siger at du elsker ham/hende. Det er vigtigt at der er berøring med, fordi så forstår din partner det bedre. Tag dig tid til at kramme, nusse og putte om ham/hende. Sådan en person er så følsom overfor berøring, så pas på du ikke kommer til at skubbe eller puffe til ham/hende fordi du har travlt. Sid tæt på sofaen og nyd hinanden.

Det var derfor min ekskæreste og jeg blev uvenner så tit, vi snakkede forskellige sprog og vi vidste det ikke på daværende tidspunkt.
Malte og jeg har snakket meget omkring vores kærlighedsprog, fordi jeg ved det er vigtigt at føle sig forstået i et forhold. Du er ikke låst på ét sprog, du kan sagtens snakke flere sprog.
For mig betyder gaver utrolig meget, det har det altid gjort og jeg ved ikke hvorfor. Jeg giver altid mine kærester utrolig mange gaver. Jeg tror jeg har skrevet 200 sedler til Malte – fordi det betyder meget for mig. Jeg viser utrolig meget af min kærlighed gennem gaver. Men det betyder også meget for mig at jeg får gaver retur. Her snakker vi virkelig helt små gaver, altså jeg bliver fyldt med kærlighed hvis Malte skriver en sød besked til mig, eller han har købt en Rittersport. Jeg føler mig elsket.
Handlinger betyder også meget for mig, det gør berøring og rosende ord også. Tid sammen betyder også en del for mig. Jeg tror man kan snakke alle sprog, men der er ét eller to sprog som man måske snakker flydende. Det betød meget for vores forhold at vi tidligt snakkede så meget om det, på den måde har vi faktisk aldrig følt os uforstået.

Kender du dit og din partners kærlighedssprog? Se evt. den lille video jeg har vedhæftet i indlægget, den er ret sød og præcis. Jeg håber du blev klogere og kan tage det med dig, det har i hvert fald gjort en kæmpe forskel i mit forhold.

 

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

The naked woman..

IMG_3008

Søndag aften kl 17.21 (plus minus 8-9 minutter) trådte min soulmate ind af døren i mit hjem i Sydhavnen (jeg er stadig i tvivl om det hedder Sydhavn eller Sydhavnen…?). En soulmate er en sjælden ting, mange mennesker har aldrig fundet sin, jeg ved ikke om der findes en soulmate til alle mennesker. Det håber jeg! Min soulmate mødte jeg da jeg var 4 år gammel, selve mødet kan jeg ikke huske, men jeg kan heller ikke huske at denne person ikke har været i mit liv. Jeg husker kun mit liv med hende i det. Anna blev min bedste veninde da jeg var 4 år, det er over 20 år siden. Jeg troede at en venskab som vores var almindeligt, men det er ikke alle mennesker der har en “Anna” i deres liv – det gør mig ked af det. En “Anna” er en person som ved hvordan du har det, bare ved at høre på dit åndedrag og blikket i dine øjne. En “Anna” er en person som aldrig vil tale grimt om dig til andre mennesker. En “Anna” er en person som du kan stole på 23455% uden den mindste tøven. En “Anna” er en unik person som sagtens kan gå under navnet: Bente, Simon, Kathrine, Amalie eller Peter. Men min “Anna” hedder Anna og hun er ganske unik. Ser du, et venskab som vores er sjældent fordi vi aldrig er uvenner. Vi ved altid hvor vi har hinanden, vi kan tale sammen hver aften i 20 år i flere timer, uden at blive trætte af hinanden. Anna kan mærke hvordan jeg har det på lyden af mit “hej” når jeg tager telefonen.

Det var en lang indledning til et indlæg der faktisk skulle handle om noget helt andet. Oh well..

Søndag aften kom Anna hjem til mig, jeg lavede mad til os mens snakken ikke stoppede på noget tidspunkt. Idéen om at drikke nogle glas vin til maden syntes vi begge to var en genial idé, 1 glas blev hurtigt til 4-5 stykker. Vi sad i vindueskammen og røg en cigaret, mens samtalen landede på vores kroppe. Anna og jeg er meget forskelligt sat sammen, jeg er slank af natur med ikke specielt mange former (udover min babser som p-pillerne gav mig). Anna har stort flot krøllet hår, stor barm, naturlig squat røv (ja, pisse irriterende!), og bare nogle dejlige kvindeformer mange ville dø for at have. Man vil nok betegne hendes krop som helt almindelig, hun har lidt til gården og gaden. Jeg har altid syntes hun har en smuk krop, det samme har hun gjort om mig. Desværre så har man det jo bare med at se skønheden i andre, istedet for at se den i en selv.
Vi sad og roste hinandens kroppe, vi fortalte alt det som den anden person ikke kunne se. Anna var også ved min side af jeg tabte mig 10 kilo på et halvt år (læs mere her, og her, og her), hun var bekymret for mig – med god grund. De kilo er taget på igen og jeg har det bedre i min krop end nogensinde før og det kan ses.

Hun fortalte om en øvelse hun havde lavet med hendes kæreste. Man skal være nøgen også skal ens partner fortælle hvad han/hun ser, fra top til tå. Det lyder utrolig angstprovokerende for mange mennesker, stå helt som gud har skabt os – sårbar og blottet. Som om det ikke er nok, så skal vores kæreste så fortælle hvad han/hun ser, puha… Hun sagde det havde været skræmmende, men også en god måde at blive mere bevidst omkring sin krop på. Det skal være alt det man tænker når man ser personen: krøllet hår som jeg godt kan lide at nusse, strålende øjne som giver mig glæde i maven, strækmærker på numsen, fyldige bryster, hår på benene osv osv.
Nu er jeg ret kropsbevidst og jeg har intet imod at være nøgen overfor Malte, men at stille mig op til skue og bedømmelse – det virker altså ret voldsomt. Lige præcis dérfor er jeg nødt til at prøve det med ham, han syntes også det var en sjov idé.
Nogle gange hjælper det at se tingene fra en andens perspektiv, få nogle nye briller på, en ny klat maling.. I forstår pointen.

Jeg voksede simpelthen 10 cm den søndag med Anna. Vi havde rost og plejet vores forhold og hinanden, vi gav og gav og modtog en helvedes masse kærlighed og det er derfor hun er min soulmate. Fordi hun kan få mig til at føle mig så fantastisk til mode, hun kan se det smukke i mig hvis jeg selv har en øv dag. Hun kan rejse mig op fra det dybeste hul og få selvtilliden tilbage i min krop. Derfor ved jeg nu at vores venskab er sjældent, fordi kun hun kender mig så godt. Idag hylder jeg hende. Tak.

img_3256

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

Akut lykke.

giphy
Jeg er som regel glad de fleste dage. Jeg kan bedst lide at være i godt humør, mest fordi jeg er en ren djævel når jeg er sur. Puha hvor har Malte, mine veninder og min familie skulle stå model til meget når jeg er rasende. Lad mig sige det sådan: man er ikke i tvivl når jeg er sur, jeg udskiller is, ild, lava og de der planter der spiser mennesker omkring mig. Jeg arbejder på det.. Man er til gengæld heller ikke i tvivl når jeg er glad, jeg rummer utrolig mange følelser som hopper og og ned i min lille krop.
Forleden glædede jeg mig sådan helt sindsygt til at se Malte, min krop havde boblet i flere timer, og når jeg tænkte på ham, så kunne jeg ikke lade være med at hoppe op og ned i sofaen. Han ringede på døren, jeg hoppede helt høj på glæde hen til døren. Mens han gik op og trappen så eskalerede min hoppen og jeg begyndte grine helt vildt. Jeg kunne slet ikke styre mine arme og ben, lignede en sprællemand med et epileptisk anfald da han trådte ind af min dør. Der oplevede jeg akut lykke.

Lykke er ikke permanet (desværre), men måske er det en god ting, fordi når vi virkelig mærker den der lykke følelse, så sker der et eller andet med os. Kroppen udskiller endorfiner (aner ikke om den gør det, men det lyder godt.. “..Endorfiner gør dig også glad, og du kan fremkalde dem, hvis du griner..” – taget ud af kontekst, men fundet på nettet, og alt hvad man læser på nettet er sandt!).  Nå, kroppen udskiller endorfiner og vi mærke lykke lige i “I-Love-You-Nerven”, det er den nerve der løber fra din lilletå og op til dit hår. “I-Love-You-Nerven” er en enestående nerve som vi mærker når vi oplever lykke. Det sker bla. hvis jeg ligger på Maltes bryst og ser film, så sitre hele min krop og jeg har lyst til at fremføre musicalen “Cats” foran ham (anden musical kan også bruges) bare for at komme af med det skud energi, jeg lige fik skudt ind i mine blodbaner. Akut lykke, akut glæde, akut kærlighed sker i nogle få sekunder i min krop. Det er ligesom når du ser en sød hundehvalp eller kat, du har jo lyst til at kvæle livet ud af dem, fordi de simpelthen er SÅ søde (ifølge en eller anden amerikansk forsker hedder det: “cute aggression” – jeg har læst det på nettet, så det må jo være sandt).
Når jeg sidder med min lille niece i armene, så har jeg lyst til at bide hendes små kinder af og kramme livet ud af hende – jeg gør det selvfølgelig ikke. Det samme sker når jeg ligger på Maltes bryst og den der fornemmelse går igennem hele min lange krop (166 cm), jeg har akut brug for at kramme ham. Jeg bruger alle mine kræfter og krammer så hårdt jeg kan. I starten spurgte han: “hvad var det?” jeg svarede meget afslappet: “akut kærlighed og glæde”. Nu spørger han ikke mere, han kysser mig som regel på hovedet og griner lidt.

Lykke sker når du passer på dig selv. Lykke sker når du kigger indad og mærker efter hvad du vil. Lykke sker måske når ikke kigger. Lykke er hjemmelavet, du må ikke gå hen og stjæle en andens lykke, det er forbudt og man får 10 piskeslag i kasjotten for det! Du må lukke øjnene, mærke efter i alle kroge af din krop, finde de tanker frem som du har pakket væk i alle de år. Hvad gør dig lykkelig? Du må ikke bruge livet på at leve efter en permanet lykkelig følelse, fordi sådan noget findes ikke. Lykke er så unik fordi den er sjældent. Den kommer og går, men du kan ikke forvente at den er der hver gang du kalder. Når du mærker den, så nyd de få sekunder, de få minutter, eller hvis du er heldig, timer du har sammen med lykke. Når du mærker den så vær stolt af dig selv, fordi lykke er hjemmelavet, så det vil sige at du har gjort noget godt kun for dig, og det er værd at være lykkelig over.

img_3617

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

Om at være den -STE

IMG_2307

Hvis du ikke er ejer af Hella Joofs bog; “Papmaché-reglen”, så luk computeren/telefonen/Ipaden, hop afsted til den nærmeste Bog & Idé og køb den! Køb den, læs den, elsk den!
Ellers, så køb den lige HER, hvis du sidder helt vildt godt på din bløde mås.
En unik lille bog med skønne små leveregler som mange af os burde skrive bag øret, eller have stående med store blokbogstaver foran os!

Ét kapitel hæftede jeg mig især ved!

Vi stræber efter at blive den -ste. Hvad betyder det så? Jamen vi vil alle sammen være den bedste, tyndeste, stærkeste, hurtigste, klogeste, sjoveste ja, i forstår pointen. For mange af os er det ikke nok “bare” at være god.. Nej, vi vil være den bedste til at være en god ven. Vi vil være den bedste til den pågælende sportsgren. Vi vil være den tyndeste i veninde flokken, eller den pæneste – den som drengene kigger efter.

For nogle betyder det rigtig meget at være den -ste, for andre har det ikke så stor betydning. Nogle mennesker vil i andre øjne være den       -ste, selvom det pågældende menneske slet ikke selv syntes det. For nogle år siden ville jeg rigtig gerne være den -ste. Jeg ville gerne være den tyndeste, sødeste og bedste på alle mulige måder. Jeg var i konstant konkurrence med alle mennesker omkring mig, selvom de aldrig havde tilmeldt sig min kamp. Jeg satte mig selv op imod tynde og søde mennesker, fordi jeg ville være endnu tyndere og sødere end dem. Det var virkelig udmattende. Jeg målte mig selv så meget i dem, at jeg ikke lyttede til min egen krop og dens behov. Jeg blev ved med at tisse mod vinden, og til sidst er smagen af tis altså ret bitter.

Hvis vi stopper med at måle tissemænd, bryster, størrelser og højder, så opdager vi måske at vi allerede er den bedste udgave af den vi skal være! Hvis vi stopper med at lede efter anerkendelse hos andre mennesker, så opdager vi måske at lykken er lige foran næsen på os. Vi skal simpelthen stoppe med at snakke ned til os selv, det fortjener vi ikke! Start dagen med at rose dig selv, se de små glæder i dit liv, glæd dig ved at du har et arbejde, en kæreste, en god kop kaffe, en varm strik på en kold dag. Glæd dig ved at du har fået god sex, glæd dig ved at det der dårlig one-night-stand heldigvis ikke kendte dit fulde navn. Glæd dig ved at du er elsket, glæd dig ved at i morgen står solen atter op igen (med mindre du har slået lejer deroppe nordpå hvor solen ikke kigger frem i 3 måneder. Men har du slået lejr der, så glæd dig ved at du er så pisse sej at gøre det!).. Glæd dig ved dig, fordi du er den   -ste, fordi du er her og det er altså det bedste!

“..Du må ikke tale grimt til og om din krop. Så bliver den ked af det, og så strammer den om sjælen.” – citat af Hella Joof. Et udpluk fra hendes 10 bud, som du kan læse lige HER.

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png
Older posts