Hold dig stress fri..

 photo PicMonkey Collage_zpsnctnfxcw.png

Det er et stort løfte at love, hvis dette bette indlæg, skulle gøre sådan så du aldrig fik stress igen. Den tør jeg altså ikke have hængene på mig, men jeg vil gøre mit bedste, for at hjælpe.
Med mit første indlæg, symptomer på stress, og andet indlæg, “hvornår bliver du glad igen”, så er det tid til at slutte denne potpourri, om du nu vil, af.
Jeg er en ret åben sjæl, på bloggen. Det gør mig ikke noget at dele ud af private ting, så længe jeg mener der kan have en relevants til bloggen, og til jer læserer.

Jeg kunne så småt mærke at min krop ville grine. Min krop ville krammes, og min krop ville ud og mærke den kolde vind mod sine chokoladefyldte kinder.
Jeg læste meget, da mine øjne ikke kunne lide at glo ind i skærmen så mange timer af gangen. Platte kærligheds bøger, der var nemme at gå til, og alle bøger af Ilse Sand og Susanne Møberg er bare geniale.
Jeg skrev på et stort stykke papir “HVAD VIL DU CAROLINE?“, hang det op på spejlet, så jeg hele tiden blev mindet om, at det er mig, der er i centrum. Nogle dage, var jeg igang med noget, så fandt jeg ud af, at det gad jeg egentlig ikke alligevel. Som eller eller anden Simmer i Sims, lagde jeg det fra mig på gulvet, og gik videre.

Dette er ikke en måneds ego tid du har fået forærende. Dette er et krav om at du skal huske på dig selv, altid. Det er ikke nok at du passer på dig selv, mens du er sygemeldt, også hopper du ud i verden, med 200 km i timen igen, fordi så ender du i vejkanten og er nødt til at blive hentet af Falck.
Efter utallige gentagelser inde i mit hovedet “du er vigtigst, husk dig selv, pas på dig selv“, så følte jeg mig sikker nok, til at sige JA, til et job som Støttepædagog. Folk kiggede: Er du sikker på at du er klar? .. Med en dyb indånding, kunne jeg mærke at det var lige præcis dét jeg var. Jeg var klar, jeg kunne mærke det helt nede i mine små fødder.

Men jeg er mange ting, men dum er ikke én af dem. Jeg vidste at jeg var nødt til at finde noget der kunne holde mig til jorden. Et anker der kunne trække mig ned, når jeg fløj med fuglene. Jeg ringede rundt til diverse kurser om “fri for stress” “indre ro” “slap mere af i hverdagen” og jeg skal komme efter dig. Da jeg snakkede med Pernille, vidste jeg meget hurtigt, at det var hos hende jeg skulle hen, sjældent har en persons stemme, fået mig til at føle mig så tryg i telefonen. Et kursus i indre ro, fordelt over 5 uger, som jeg fik i julegave af min mor og bonus mor. Det skulle vise sig at dette kursus, er hovedgrunden til at jeg har det så godt som jeg har det nu, men det vidste jeg ikke dengang. Et kursus behøver ikke være dit anker, det kan være alt. Det kan være daglige gåture, samtaler med dine kære, chokolade, at skrive i en bog, at tegne, male.. Det der gør dig sikker, og det der får dig ned på jorden, og mærker trygheden.

Lad være med at skynde på tingene. Det hele skal nok komme din vej, når tiden er til det. Du kan ikke sætte en timer på, hvornår du er klar til at have en masse aftaler. Hvis der sker noget, som du ikke kan håndterer så vær modig nok til at sige det, det er der ingen der vil kigge skævt på.

Det vigtigste ( for mit vedkommende ), sæt grænser, og hold fast i dem, til du kan udvide dem. Det kan være den grænse du har trukket, kun bliver rykket med en cm om ugen, men det er også ok. Så længe du respektere dine valg og står ved dem. Informer de mennesker omkring dig, der måske skal vide det, ingen er tankelæser, selvom mange prøver. De aller fleste vil forstå og hjælpe så godt de kan, men du er selv nødt til at åbne munden og fortælle dem det.

Det er svært at lave et indlæg omkring det, kan jeg da godt mærke. Det er meget “mig mig mig” agtigt, men nu har jeg jo også kun mine egne erfaringer, så selvom det måske blev lidt for meget Caroline i fokus, så håber jeg, at det kan være en lille hjælp til jer derude, der kæmper.. I fortjener alt den kærlighed og kage jeg kan give.  

 photo jojojo_zpsnuwtlkdf.png

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

Dagens gode råd…


 photo Unknown_zpscle9wlwn.png

Vi har travlt, vi skal nå det hele, gerne på den halve tid.

Vi glemmer ofte at passe på os selv i nogle situationer. Hvilket er dumt, og det kan skade os selv på længere sigt.
Når man selv har været sygemeldt med stress, så niver det i mit lille hjerte, når mine veninder fortælle om at de har de samme symptomer jeg havde, inden det gik helt galt.
Jeg har fortalt flere af dem, at jeg syntes de skal prøve at mediterer. Flere kigger på mig med “ej, jeg gider ikke sidde i skrædder stilling, og sige “ohmmm” “ohmmm”“, øjnene. Det er også misforstået at meditation er sådan. Meditation handler om at være tilstede i det du laver, og det er faktisk ikke så svært. Det svære ved det, er at give dig selv tiden til at være tilstede.

“hvis du ikke kan give dig selv 10 minutter om dagen, til at slappe af. Så skal du give dig selv en time..”

Jo det kræver lige at man husker på sig selv, fordi det gør vi for sjældent. Når du kommer hjem efter en lang dag, sæt, lig, stil dig godt, find et stykke musik på youtube, og slap af.

Tag nogle dybe vejrtrækninger, helt ned til fødderne. Prøv at give dig selv de minutter, til at slappe af i, og nyde at du faktisk ikke skal være noget for nogle i 10-15 minutter.
Det er helt naturligt at dine tanker vil vandre andre steder hen, og det må de også godt. Bare vær opmærksom på at de gør det, slip dem så, og vend tilbage til dig og din krop.

Jeg prøver virkelig ikke at lyde alt for spiratuel her, selvom det er svært andet. Så må jeg gøre det. Meditation, er en af hovedgrundende til, at jeg kom ud af min stress, det lærte mig at finde ro, slappe mere af, og give mig selv den tid om dagen jeg fortjener.

Dagens “lille” gode råd.. 

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

I am joy, peace and love..

 photo inner peace _zpst7okqxk7.pngI julegave fik jeg et kursus til indre ro, af min mor. Jeg valgte selv gaven, fordi jeg vidste jeg gik igennem nogle ting, som kunne give mig uro.
Med nyt job, ny gammel by, ny-single titel, ny hverdag, nyt nyt nyt. Så tænkte jeg at min skrøbelige, sensitive sind, godt kunne komme på en prøve, og derfor var det vigtigt at holde fodfæste. Jeg har trods alt, “lige” været sygemeldt med stress.

I 5 uger, lærer jeg (forhåbentlig ) at mediterer ordenligt, og finde min indre ro. Det er svære end man tror, og det kræver en stor koncentration og ærlighed. Hovedgrunden til at jeg tilmeldte mig, var at lærer at leve i nuet. Det kan lyde så basalt og kedeligt, men det er en ting, jeg har umådelig svært ved. Mine tanker er 8 timer fremme, og før en sætning kommer ud af min mund, har jeg allerede analyseret den fremtusinde gange. Jeg bekymre mig alt for meget: hvad tænker folk om mig? Er jeg god nok? Kan jeg overhoved finde ud af det? Hvad nu hvis folk kigger? .. Det er enormt anstrengende og tidskrævende, jeg har fået nok!

Jeg ønsker faktisk bare at kunne slappe mere af, og finde lidt ro i mit sind. Jeg ønsker mig et “sikkert sted” inden i min krop, som jeg kan søge hen til, og hænge fast i, når dagen er lidt mørk. Jeg kan godt finde ud af at mediterer, jeg er faktisk rigtig god til det, problemet er bare, at jeg ikke gør det. Meditation skal gerne gøres hver dag, og det er dér det kniber for mig. Med det her kursus, får jeg hjemmearbejde for, og jeg bliver tvunget til at sparke mig selv i røven, når jeg er lidt for doven. Jeg glæder mig utrolig meget, og er meget spændt på, om jeg kan mærke nogle forskel. Jeg vil meget gerne dele tips med jer, men er nødt til at spørge min lærer, hvad hun siger til det. Hun er simpelthen skide dygtig, og hendes stemme føles som chokolade i din mund, rolig, ægte og lige til.

Nu skal jeg begynde at mediterer 10 min, hver dag, hver morgen. 10 minutter om morgenen, er lang tid, men det er ligesom med træning, og med sundhed, det skal bare ind på rygraden og blive en vane, en rigtig god vane..

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

Dagens gode råd..

 photo 297d137fd68f007b11ccd151a2d0fbcd_zpslqtny5uw.jpg

Dagens gode råd, træk vejret.
Det kan lyde utrolig banalt og almindeligt, ikke destro mindre er det uhyre sjældent vi mennesker trækker vejret, helt i bund.
Jeg havde en samtale med en veninde, der ligesom jeg, er en kende ved siden af sig selv. Hun har utrolig mange bolde i luften, og når ikke at gribe dem alle sammen, altid.

Jeg bad hende om at trække vejret, helt ned i maven. Med hendes “hvad fanden hjælper det” øjne, gloende på mig, gjorde hun dog som jeg sagde. Indånd alt den luft du kan rumme i dine lunger, få det helt ned i maven, og ned i storetåen. Hold det inde i et par sekunder, og pust ud, gerne med lyd.
Hun tog 3 helt dybe vejrtrækninger, og kiggede derefter på mig: “Tænk, jeg kan vitterlig ikke huske hvornår jeg sidst har gjort dét?” .. Det kom bag på hende, hvor rart det egentlig var. Hvor lettet kroppen bliver, af en lille dum dyb vejrtrækning.

Jeg stod i kø i Bilka, forleden, laaaang kø. Jeg havde 30 ting, jeg skulle nå inden jeg kunne tænke på at sove, eller det havde jeg egenligt ikke, men det var den fornemmelse jeg fik, da jeg stod og blev mast i en dum kø. Jeg satte filmen på pause, tog et skidt væk fra den stressede JEG, og så tog jeg 3 helt dybe vejrtrækninger, og det hjalp.

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

Fri for stress juleønsker..

 photo juleoslashnsker _zpshyfvefjp.png

Hvad ønsker du dig Caroline? sådan en besked, får jeg tikkende ind på min telefon, ret tit lige nu.
Jeg har lyst til at svare: Et mere fredfyldt liv, mere ro, mindre bekymringer, en bunke psykolog timer,  en grævlinge hule at grave mig ned i? ..

Da min familie nok ikke lige, kan finde det i Field’s, så må jeg jo finde på noget andet. Har ønsket mig strømpebukser, kuglepenne og hårnåle af dem alle, det kan man aldrig få for nok af.
Jeg prøvede at opfylde mine ønsker, med ting der kan hjælpe mig til et mere fredfyldt og roligt liv. Et liv uden så mange bekymringer.
Derfor har jeg ønsket mig et hav af bøger, bl.a. Kærlighedsbreve fra store mænd, og The Great Gatsby. Derudover har jeg ønsket mig bøger om at leve i nuet, bøger til særlig sensitive, bøger om at finde indre ro, bøger om mindfulness, bøger om at være ung og forvirret. Jeg har fandme næsten ønsket mig bøger, om at læse for mange selvhjælpnings bøger. Jesus..

Af min mor og mine søskende, har jeg ønsket mig et mindfulness kursus i København. Det vare fra januar til juni. Tror det vil være godt for mig. Jeg dyrker selv mindfulness herhjemme, og har efterhånden gjort det længe, men virkningen må være bedre, når man har en “instruktør” på, der kan guide en.
Derudover har jeg ønsket mig et klippekort til hot yoga. Jeg dyrkede det meget i Odense, men den eneste Fitness World der har det her i Kbh, ligger ret langt væk fra mig. Yoga er en fantastisk og afslappende måde at finde ro på, men jeg har efterhånden prøvet så mange dårlige instruktører i de diverse centre, at jeg hellere vil betale mere for at komme til en professionel.

Jeg prøvede at indføre kram som gave i år, i min familie. Dels fordi jeg ikke har specielt mange penge, og dels fordi det er rart at få et kram. Det var ikke alle der var lige vilde med den idé. Jeg tror jeg laver mine “til og fra” kort om til kram. Så når nogle får en gave fra mig, så giver jeg dem et kram…

Glædelig stressfri jul..
( jeg arbejder stadig på det.. )

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png
Older posts