Vær ærlig overfor dig selv!

img_7133
⌈ Hjemme yoga på stuegulvet med en anelse gennemsigtige bukser. En sød pige fra Instagram sagde at der var lidt Carrie fra SATS over den.. Det kompliment gemmer jeg lige i hjertet ⌋ 

Jeg er stor fortaler for at vi mennesker skal gøre præcis det vi vil. Faktisk så mener jeg, at man ikke bør gøre noget man er ked af! Er du ked af dit job? Jamen så søg efter noget nyt. Mangler du glæde i dit liv? Jamen så mærk efter hvad du kan lide at lave – og gør det!
Føler du ikke for at træne i fitness centeret 5 gange om ugen? Jamen så lad være. Det er sundt at være aktiv, det er godt for kroppen at få motion, men der er mange måder at gøre det på.

Jeg tog en beslutning, jeg mærkede efter helt nede i maven.. Hvad kan jeg lide at lave? “Alle” de andre fitness bloggere de styrketræner, ergo så ville jeg være en god blogger hvis jeg trænede noget mere. Så derfor slæbte jeg min krop afsted til træning, mens jeg altid lavede de samme kedelige øvelser, fordi dem havde jeg lært af Instagram jeg skulle lave for at få en større røv. Den større røv var altså ikke det dårlige humør værd! Jeg bandede og svovlede af mig selv og den lorte vægt, når jeg skulle lave de der åndssvage squats.
Jeg er jo ikke nogen fitness blogger, det har jeg måske været for 2 år siden, men ikke mere! Jeg er stadig i fitness kategorien, fordi jeg mener at jeg er en sundhedsblogger (blandt andet). Jeg mener at sundhed kommer indefra, det kommer bla. fra dine egne nervebaner og tankemønstre. Den indre sundhed er lige så vigtig som den ydre – derfor ligger jeg her! MEN, jeg var jo nødt til at accepterer, at jeg ikke gad at bruge så mange timer i det der center! Jeg havde aldrig den der tanke: “amen, jeg kan bare ikke vente til at jeg kan komme op og træne igen!” – aldrig! Jeg gad simpelthen ikke bruge min tid på det.

Vær ærlig overfor dig selv! Lad være med at bruge din tid på at gøre ting som ikke gavner dig. Livet er for kort til det.
Yoga gør mig glad, faktisk så har jeg dyrket yoga on/off i 3 år. Det har været dér at jeg har været aller mest tilfreds med mig selv og min krop. Gåture gør mig glad, cykelture også! Jeg er også helt pjattet med at danse i mit undertøj hjemme i stuen. Fitness gør mig også glad, men bare ikke når det bliver en “pligt”!
Da jeg skruede ned for mit forbrug af mit Fitness World kort, så lærte jeg at elske balancen. Jeg bliver hurtig alt for mæt og træt af ting, hvis det hver dag er den samme ret jeg får serveret foran mig. Så istedet for at træne 5 gange om ugen i fitness, så trænede jeg måske kun to gang, måske træner jeg slet ikke. Til gengæld dyrker jeg mere yoga, fordi det gør mig glad. I dag skal jeg hen i Sydhavnens kulturhus og dyrke yoga med en mand der kalder sig Gert Sømand! Det koster 20 kr, så kan man også få suppe efter timen til 30 kr! Prøv lige at overvej hvor helt igennem nice det lyder. Er så stor fan allerede..

Ved at skrue ned for fitness, så opdagede jeg at lysten til at komme der, kom igen. Intet er sundt og godt for dig, hvis du skal tvinge dig selv til det.

Livet er ikke en kamp, det handler ikke om hvem der kommer først til målestegen. Det handler ikke om at spejle sig i andre, for at prøve at opnå deres succes. Det handler om at lære at lytte til en selv, ens egne behov og lyser! Vær ærlig overfor dig selv.
Livet er for kort til at være i indre krig med dig selv, du fortjener bedre! Så derfor så vil jeg gerne fortælle dig, at du er nok – præcis som du er!

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

Hold dig stress fri..

 photo PicMonkey Collage_zpsnctnfxcw.png

Det er et stort løfte at love, hvis dette bette indlæg, skulle gøre sådan så du aldrig fik stress igen. Den tør jeg altså ikke have hængene på mig, men jeg vil gøre mit bedste, for at hjælpe.
Med mit første indlæg, symptomer på stress, og andet indlæg, “hvornår bliver du glad igen”, så er det tid til at slutte denne potpourri, om du nu vil, af.
Jeg er en ret åben sjæl, på bloggen. Det gør mig ikke noget at dele ud af private ting, så længe jeg mener der kan have en relevants til bloggen, og til jer læserer.

Jeg kunne så småt mærke at min krop ville grine. Min krop ville krammes, og min krop ville ud og mærke den kolde vind mod sine chokoladefyldte kinder.
Jeg læste meget, da mine øjne ikke kunne lide at glo ind i skærmen så mange timer af gangen. Platte kærligheds bøger, der var nemme at gå til, og alle bøger af Ilse Sand og Susanne Møberg er bare geniale.
Jeg skrev på et stort stykke papir “HVAD VIL DU CAROLINE?“, hang det op på spejlet, så jeg hele tiden blev mindet om, at det er mig, der er i centrum. Nogle dage, var jeg igang med noget, så fandt jeg ud af, at det gad jeg egentlig ikke alligevel. Som eller eller anden Simmer i Sims, lagde jeg det fra mig på gulvet, og gik videre.

Dette er ikke en måneds ego tid du har fået forærende. Dette er et krav om at du skal huske på dig selv, altid. Det er ikke nok at du passer på dig selv, mens du er sygemeldt, også hopper du ud i verden, med 200 km i timen igen, fordi så ender du i vejkanten og er nødt til at blive hentet af Falck.
Efter utallige gentagelser inde i mit hovedet “du er vigtigst, husk dig selv, pas på dig selv“, så følte jeg mig sikker nok, til at sige JA, til et job som Støttepædagog. Folk kiggede: Er du sikker på at du er klar? .. Med en dyb indånding, kunne jeg mærke at det var lige præcis dét jeg var. Jeg var klar, jeg kunne mærke det helt nede i mine små fødder.

Men jeg er mange ting, men dum er ikke én af dem. Jeg vidste at jeg var nødt til at finde noget der kunne holde mig til jorden. Et anker der kunne trække mig ned, når jeg fløj med fuglene. Jeg ringede rundt til diverse kurser om “fri for stress” “indre ro” “slap mere af i hverdagen” og jeg skal komme efter dig. Da jeg snakkede med Pernille, vidste jeg meget hurtigt, at det var hos hende jeg skulle hen, sjældent har en persons stemme, fået mig til at føle mig så tryg i telefonen. Et kursus i indre ro, fordelt over 5 uger, som jeg fik i julegave af min mor og bonus mor. Det skulle vise sig at dette kursus, er hovedgrunden til at jeg har det så godt som jeg har det nu, men det vidste jeg ikke dengang. Et kursus behøver ikke være dit anker, det kan være alt. Det kan være daglige gåture, samtaler med dine kære, chokolade, at skrive i en bog, at tegne, male.. Det der gør dig sikker, og det der får dig ned på jorden, og mærker trygheden.

Lad være med at skynde på tingene. Det hele skal nok komme din vej, når tiden er til det. Du kan ikke sætte en timer på, hvornår du er klar til at have en masse aftaler. Hvis der sker noget, som du ikke kan håndterer så vær modig nok til at sige det, det er der ingen der vil kigge skævt på.

Det vigtigste ( for mit vedkommende ), sæt grænser, og hold fast i dem, til du kan udvide dem. Det kan være den grænse du har trukket, kun bliver rykket med en cm om ugen, men det er også ok. Så længe du respektere dine valg og står ved dem. Informer de mennesker omkring dig, der måske skal vide det, ingen er tankelæser, selvom mange prøver. De aller fleste vil forstå og hjælpe så godt de kan, men du er selv nødt til at åbne munden og fortælle dem det.

Det er svært at lave et indlæg omkring det, kan jeg da godt mærke. Det er meget “mig mig mig” agtigt, men nu har jeg jo også kun mine egne erfaringer, så selvom det måske blev lidt for meget Caroline i fokus, så håber jeg, at det kan være en lille hjælp til jer derude, der kæmper.. I fortjener alt den kærlighed og kage jeg kan give.  

 photo jojojo_zpsnuwtlkdf.png

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

Dagens gode råd…


 photo Unknown_zpscle9wlwn.png

Vi har travlt, vi skal nå det hele, gerne på den halve tid.

Vi glemmer ofte at passe på os selv i nogle situationer. Hvilket er dumt, og det kan skade os selv på længere sigt.
Når man selv har været sygemeldt med stress, så niver det i mit lille hjerte, når mine veninder fortælle om at de har de samme symptomer jeg havde, inden det gik helt galt.
Jeg har fortalt flere af dem, at jeg syntes de skal prøve at mediterer. Flere kigger på mig med “ej, jeg gider ikke sidde i skrædder stilling, og sige “ohmmm” “ohmmm”“, øjnene. Det er også misforstået at meditation er sådan. Meditation handler om at være tilstede i det du laver, og det er faktisk ikke så svært. Det svære ved det, er at give dig selv tiden til at være tilstede.

“hvis du ikke kan give dig selv 10 minutter om dagen, til at slappe af. Så skal du give dig selv en time..”

Jo det kræver lige at man husker på sig selv, fordi det gør vi for sjældent. Når du kommer hjem efter en lang dag, sæt, lig, stil dig godt, find et stykke musik på youtube, og slap af.

Tag nogle dybe vejrtrækninger, helt ned til fødderne. Prøv at give dig selv de minutter, til at slappe af i, og nyde at du faktisk ikke skal være noget for nogle i 10-15 minutter.
Det er helt naturligt at dine tanker vil vandre andre steder hen, og det må de også godt. Bare vær opmærksom på at de gør det, slip dem så, og vend tilbage til dig og din krop.

Jeg prøver virkelig ikke at lyde alt for spiratuel her, selvom det er svært andet. Så må jeg gøre det. Meditation, er en af hovedgrundende til, at jeg kom ud af min stress, det lærte mig at finde ro, slappe mere af, og give mig selv den tid om dagen jeg fortjener.

Dagens “lille” gode råd.. 

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

I am joy, peace and love..

 photo inner peace _zpst7okqxk7.pngI julegave fik jeg et kursus til indre ro, af min mor. Jeg valgte selv gaven, fordi jeg vidste jeg gik igennem nogle ting, som kunne give mig uro.
Med nyt job, ny gammel by, ny-single titel, ny hverdag, nyt nyt nyt. Så tænkte jeg at min skrøbelige, sensitive sind, godt kunne komme på en prøve, og derfor var det vigtigt at holde fodfæste. Jeg har trods alt, “lige” været sygemeldt med stress.

I 5 uger, lærer jeg (forhåbentlig ) at mediterer ordenligt, og finde min indre ro. Det er svære end man tror, og det kræver en stor koncentration og ærlighed. Hovedgrunden til at jeg tilmeldte mig, var at lærer at leve i nuet. Det kan lyde så basalt og kedeligt, men det er en ting, jeg har umådelig svært ved. Mine tanker er 8 timer fremme, og før en sætning kommer ud af min mund, har jeg allerede analyseret den fremtusinde gange. Jeg bekymre mig alt for meget: hvad tænker folk om mig? Er jeg god nok? Kan jeg overhoved finde ud af det? Hvad nu hvis folk kigger? .. Det er enormt anstrengende og tidskrævende, jeg har fået nok!

Jeg ønsker faktisk bare at kunne slappe mere af, og finde lidt ro i mit sind. Jeg ønsker mig et “sikkert sted” inden i min krop, som jeg kan søge hen til, og hænge fast i, når dagen er lidt mørk. Jeg kan godt finde ud af at mediterer, jeg er faktisk rigtig god til det, problemet er bare, at jeg ikke gør det. Meditation skal gerne gøres hver dag, og det er dér det kniber for mig. Med det her kursus, får jeg hjemmearbejde for, og jeg bliver tvunget til at sparke mig selv i røven, når jeg er lidt for doven. Jeg glæder mig utrolig meget, og er meget spændt på, om jeg kan mærke nogle forskel. Jeg vil meget gerne dele tips med jer, men er nødt til at spørge min lærer, hvad hun siger til det. Hun er simpelthen skide dygtig, og hendes stemme føles som chokolade i din mund, rolig, ægte og lige til.

Nu skal jeg begynde at mediterer 10 min, hver dag, hver morgen. 10 minutter om morgenen, er lang tid, men det er ligesom med træning, og med sundhed, det skal bare ind på rygraden og blive en vane, en rigtig god vane..

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png

Dagens gode råd..

 photo 297d137fd68f007b11ccd151a2d0fbcd_zpslqtny5uw.jpg

Dagens gode råd, træk vejret.
Det kan lyde utrolig banalt og almindeligt, ikke destro mindre er det uhyre sjældent vi mennesker trækker vejret, helt i bund.
Jeg havde en samtale med en veninde, der ligesom jeg, er en kende ved siden af sig selv. Hun har utrolig mange bolde i luften, og når ikke at gribe dem alle sammen, altid.

Jeg bad hende om at trække vejret, helt ned i maven. Med hendes “hvad fanden hjælper det” øjne, gloende på mig, gjorde hun dog som jeg sagde. Indånd alt den luft du kan rumme i dine lunger, få det helt ned i maven, og ned i storetåen. Hold det inde i et par sekunder, og pust ud, gerne med lyd.
Hun tog 3 helt dybe vejrtrækninger, og kiggede derefter på mig: “Tænk, jeg kan vitterlig ikke huske hvornår jeg sidst har gjort dét?” .. Det kom bag på hende, hvor rart det egentlig var. Hvor lettet kroppen bliver, af en lille dum dyb vejrtrækning.

Jeg stod i kø i Bilka, forleden, laaaang kø. Jeg havde 30 ting, jeg skulle nå inden jeg kunne tænke på at sove, eller det havde jeg egenligt ikke, men det var den fornemmelse jeg fik, da jeg stod og blev mast i en dum kø. Jeg satte filmen på pause, tog et skidt væk fra den stressede JEG, og så tog jeg 3 helt dybe vejrtrækninger, og det hjalp.

Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook
 photo hehe_zpsi3aeij2u.png
Older posts