En personlig, sundhedsrealistisk og ærlig blog om træning med kant og en kritisk vinkel på sundhed. På mit domæne er et afslappet forhold til sin krop i højsæde, og samfundets urealistiske idealer dømt ude.
Bloggen indeholder træningsprogrammer, gode råd og træningstips, træningstøj, kosttilskud, sundhedsdebat og en helt masse om min egen træning; udfordringer og successer.
Besøg blog
En uge i træning #4 + 25% rabat på nike
Læs indlæg
Fuldkornslasagne med grøntsager
Læs indlæg
En uge i træning #3
Læs indlæg
Boost dit løb
Sundheds- og livsstilsblog.
Det handler om bevidste valg både tilvalg og fravalg. Motivation udi en sundere livsstil og det at få motion implementeret i sin hverdag.
Vi blogger om sportstøj, gear, træningsevents, rejser, livsstil, sundhed, oplevelser og selvfølgelig vores hverdag med børn, aftaler og andre gøremål.
Jeg brænder for at inspirere til en sundere hverdag, men også for at give stof til eftertanke.
New York er byen, hvor jeg dagligt drikker min morgenkaffe og forsøger at udleve mine drømme.
Jeg skriver om at være i praktik for FN, at leve med kroniske smerter og være bidt af sociale medier.
Min blog er personlig og skarp med et snert af selvironi, rød læbestift og højt til loftet.
Og så er jeg altid klar på en snak om kvindeidealer anno 2016.
Besøg blog
Linse havre boller
Læs indlæg
Jeg er ligeglad med min fedtprocent
Læs indlæg
Skam, tapas og vin
Læs indlæg
Life by Mette
En blog som omhandler mit vægttab, sund livsstil og hverdagen.
Fra op til nedture og alt der imellem :)
Besøg blog
Konkurrence i indlægget - min oplevelse med crossf...
Smoothie i lange baner..Jeg er vild med det.
På min Instagram har jeg lavet et nyt #hashtag, nemlig #carolinessmoothie, så kan man altid finde den variant man gerne vil lave, og opskriften står på de fleste billeder.
Ofte stillede spørgsmål: ” Hvordan bliver din smoothie så tyk?”
Jeg bruger min stavblender fra Tefal, fordi en blender ikke kan gøre det så godt. Jeg bruger minimalt lidt væske, og masser af bær og frugter. Jeg tilsætter som regel altid lidt acaipulver, og proteinpulver herfra.
Min ynglingssmothie? hmm, jeg har virkelig mange. Men jordbær, banan, appelsin, lidt ingefær og mælk som væske, smager fantastisk. Har hørt at Ribena light smager godt i smoothie, og honning. Ellers så er helt klassisk bananis en vinder, kun en masse frosne bananer og lidt mælk, så enkelt og så lækkert.
Har du en ynglingssmootihe du syntes jeg skal prøve?
Idag ( og alle dage ) hylder jeg de kvindelige former. At være overvægtig og have et vægtproblem, er ikke det samme som at have former og kurver. Så er jeg lige den smarte IT type, der vil finde en tabel over normalvægtige kvinder, eller sådan noget. Det eneste der kommer frem på google er: “DANSKERNE ER FEDERE END NOGENSINDE FØR” “10% AF BEFOLKNINGEN ER FEDE!” - okay.. Så jeg understreger bare min pointe ved at sige: jeg elsker former! fuck tabellen. det her handler at elske sig selv, også hvis dit BMI er på over 40. I sådan et tilfælde vil jeg anbefale dig at dyrke lidt motion, og spise mere varieret, men elsk dig selv mens du gør det.
Kvinder der har former; brede hofter, lækre lår, fyldig barm og en smækker mås, OG bære sig selv med selvsikkerhed og kærlighed, er de smukkeste kvinder i verden. Jeg omformulere lige mig selv: Kvinder der bære sig selv, tynd som tyk, med selvsikkerhed og kærlighed..ER DE SMUKKESTE KVINDER I VERDEN!
Dagens gode råd: smid din vægt ud, hop i dine ynglings jeans med selvsikkerhed. Smil til dig selv i spejlet.. og nårh ja; ELSK DIG SELV..
Følg mig på Instagram, Bloglovin og Facebook.
Share on Facebook.
love curves" data-url="http://carolinethorsfelt.dk/2014/09/you-gotta-love-curves/" data-count="horizontal" data-lang="da_DK" data-via="" rel="nofollow" target="_blank">Share on Twitter.
1 pige, 3 forskellige syn på sundhed. Lad mig tage jer tilbage til Januar 2013, der tog jeg det første billede, jeg vejer 62 kilo. Det var der jeg for alvor startede min sunde livsstil, jeg kvittede smøgerne og løb hver dag. Jeg læste på nettet hvad der var sundt, og hvad der var bedst til fedtforbrændingen. Jeg levede længe af grape, kalkun, mandler, skyr og æg. Jeg tabte mig utrolig hurtigt. Jeg har aldrig sultet mig selv, men jeg har takket helt nej til sukker og kulhydrater. På intet tidspunkt tænkte jeg på hvordan jeg havde det med mig selv, jeg tænkte bare jeg skulle være tynd. Jeg købte tøj der var for småt, så jeg havde motivation til at tabe mig mere. Min veninder sagde jeg havde mørke rander under øjene, og mit hoved så udsultet ud. Jeg så ingenting, jeg trænede bare.
Juli 2013 møder vi så 2. pige. Jeg er på ferie med Theis, vi er på Santorini. Her vejer jeg 53 kilo. Jeg har altså tabt mig 9 kilo på 6 måneder. Min normalvægt hedder 61 kilo. jeg er 167 cm høj.
Jeg var selvfølgelig overhoved ikke undervægtig, jeg havde bare et forkert billede af hvad sundhed er. Jeg blev bombarderet med billeder fra medierne: ” WE LOVE THIGT GAP” LET ME SEE YOUR BONES” “DO YOU WANT HIPBONES OR PIZZA?” “COLLARBONES OR CAKE?” - så kan man kalde mig dum og naiv, men jeg vidste ikke bedre dengang. Selvfølgelig kan man koble det sammen med, at jeg måske har haft lavere selvværd end jeg har nu, og derfor har jeg haft brug for at være tynd. Jeg tænkte jo ikke over det, da jeg var der. Jeg syntes ikke jeg var tynd, jeg syntes jeg var helt normal. Jeg sultede ikke mig selv, jeg spiste bare aldrig usundt.
Jeg var en glad pige, men jeg havde et forkert billede af hvad sundhed er, jeg tænkte kun over hvordan mit ydre så ud, men ikke hvordan jeg havde det inden i. Jeg gik fra en i-skål til en f-skål på meget kort tid. Jeg har altid haft en stor barm, som jeg i mange år var ked af, idag er jeg glad for mine “små” bryster, og at de ikke hænger efter jeg har tabt mig.
3. pige, lige nu. ( August 2014 ) jeg vejer lige nu 57-58 kilo. Jeg knækkede halsen på træning, og det er min egen skyld. ( til dels )
i foråret mærkede jeg noget, som jeg ikke havde mærket længe. “Jeg gider ikke træne, jeg orker ikke lave sund mad, jeg vil ikke i skole, jeg vil ligge under dynen”. Jeg blev ramt af en mindre form for stress, jeg kalder det “virkeligheds opkald”, jeg havde det ikke godt. Jeg slæbte min krop op i træningscenteret, men jeg gik igen efter 15 minutter, jeg kunne ikke overskue det. Jeg startede til terapi, jeg græd.
Man kunne ikke se det på mig, kun mine nærmeste vidste jeg lige havde det lidt dårligt. Jeg fandt mig selv, liggende under dynen 3 dag i træk, og se “sex and the city”. Jeg følte mig ulækker fordi jeg ikke havde trænet i uger, jeg spiste relativ sundt, men chokolade og pizza forekom dog. Jeg følte det som om jeg havde fået en kæmpe mavepuster, og alt energi var blevet suget ud af mig.
Jeg havde for meget om ørene, ting jeg ikke selv var herre over, og det gjorde at jeg ikke havde overskud til noget som helst.
Jeg trænede ikke længe, jeg var ligeglad, fordi jeg vidste jeg ikke havde lyst. Jeg er født med et højt stofskifte, så vidste også jeg ikke ville tage på. Følelsen af jeg ikke trænede kunne jeg ikke lide, følte mig ulækker og blød på kroppen. Så fik jeg endnu et “virkeligheds opkald”. En dag kiggede jeg mig selv i spejlet, længe. Jeg tvang mig selv til at kigge på min krop, indtil jeg kunne tænkte noget positivt. “Okay Caroline, du har ikke trænet i en måned, du føler dig lidt klam, du har taget minimalt lidt på, hvorfor har du det så ikke godt?”
Næste dag gjorde jeg det samme, stod foran spejlet, nøgen. Det gjorde jeg så hver dag, indtil jeg kunne kigge på mig selv, UDEN at rynke på næsen, tænke negativt, og føle mig forkert. Det tog lang tid. Jeg begyndte at skrive om “elsk dig selv” her på bloggen, og jeres søde beskeder og mails hjalp mig en hel del. ( TAK!)
En dag kiggede jeg mig i spejlet, jeg hoppede, nøgen. Jeg dansede, nøgen. Jeg grinte af mig selv. Jeg lærte at elske mig selv, ikke kun min krop, men også mit indre.
Hej. Jeg er 22 år, jeg er tilfreds med min krop. Jeg er begyndt at træne igen, men fordi jeg savner træning og ikke fordi jeg føler det som en pligt. Jeg følger ikke noget træningsprogram, jeg træner bare lige det jeg føler for. Jeg spiser sundt, det har jeg alle dage gjort, men jeg spiser mere varieret nu, end jeg har gjort før. Jeg lever for første gang i en krop hvor jeg ikke tænker på at tabe mig, eller blive mere markeret, eller ændre noget. Jeg lever i en ganske almindelig kvindekrop, jeg elsker den. Jeg holder af min fyldige barm, jeg kan lide min lille numse. jeg HADER mine knyster på fødderne, men overordnet, så har jeg fundet ud af hvad sundhed er for lige netop mig.
Okay, det her er er meget anderledes indlæg, men jeg føler det bliver nødt til at blive sagt. Jeg vil ikke fortælle mere, man kan tolke det som man vil.
Uret ringer kl 08, jeg trykker på snooze knappen, flere gange. Vælger at stå op kl 08.35, der er stille i lejligheden. Jeg tager min telefon og kigger på Instagram, på Facebook, i min mail. Efter 10 minutters telefontid rejser jeg mig op og går ud i køkkenet. Jeg laver kaffe og morgenmad. Hvis den er flot tager jeg et billede af den og ligger den på Instagram, hvis den ikke er flot spiser jeg den bare. Jeg sætter mig ved bordet, tænder computeren og fjernsynet, ser altid god morgen Danmark om morgenen.
Jeg kigger på klokken og tænker, hvad skal jeg lave idag. Efter morgenmaden hopper jeg i træningstøjet og cykler ned i fitnesscenteret. Jeg står på cross maskinen i 20-30 minuttter, mens jeg hele tiden kigger på klokken og tænker, nu har jeg været her i 30 minutter, så mangler jeg kun 30. “Hvis jeg sveder nok, kan jeg tage et godt billede til Instagram”
Jeg hiver min svedige krop ned i bad og kigger ind i væggen, hvad skal jeg nu - tænker jeg.
Mine nøgler sidder fast i min nye strik, øv. Jeg har glemt ansigtscreme, og nu føles det som om min hud krakelere af.
Jeg tager mine solbriller på og går ud til min cykel igen. Jeg har fundet ud af jeg gerne vil lave pandekager til frokost, så cykler over i Kvickly for at købe ind.
På vej hjem med tasken fuld af indkøbsvare, der er alt for dyrt til mit budget tænker jeg: Hvis jeg giver slip, så falder jeg til jorden. Hvis jeg ikke holder fast i de tråde omkring mig, så ender det her galt. Hold fast, ellers så vil du fortryde det. - Det var alligevel en voldsom tanke, jeg overdøver mine tanker med noget musik, men jeg cykler videre. Manden foran mig på cykelstigen cykler overfor rødt, hvorfor har man så travlt?
Jeg kommer ind af døren til en rodet lejlighed, og jeg er ligeglad. Jeg tænder for musikken på POP-FM og tager en hurtig oprydning, inden jeg går igang med min frokost.
I mens mine pandekager steger på panden tænker jeg “Hvorfor har jeg ikke taget to pander? det her kommer virkelig til at tage lang tid” - Jeg kigger ud af vinduet, tager en “snapchat” og skriver “panderkager til frokost ( glad smiley )”
Jeg roder mine tallerkener igennem, for at finde en god en til mit pandekage billede. Får taget et flot billede, men der faldt en pandekage ud af vinduet, burde man gå ned efter den?
Jeg oploader billedet på Instagram, og fyldes med en hurtig omgang tilfredshed. Den forsvinder hurtigt igen.
Jeg spiser en pandekager og stiller resten i køleskabet. “nu er der kun 5 timer til jeg har en aftale” - tænker jeg. Jeg overvejer at læse en bog, jeg overvejer at tage min opvask, jeg overvejer at få ordnet noget af det jeg mangler.
Jeg kommer i tanke om den frygtelige tanke jeg havde tidligere, hvor kom den fra? Jeg tænker på alt der er omkring mig, hvad er jeg ikke glad over, hvad gør ondt, hvad kan jeg ændre.
Jeg føler mig alene, forladt. Jeg har lyst til at have overskud og energi, jeg ligger ned og kigger i loftet mens mit hoved er fuld af tanker. Jeg ville ønske jeg kunne trykke på en knap, og stoppe mine tanker.
Jeg kigger på min telefon, min kæreste har ringet. Jeg kommer i tanke om jeg mangler at besvare nogle mails, jeg føler mig endnu mere forladt og stresset.
Hvis jeg giver slip, så falder jeg til jorden. Hvis jeg ikke holder fast i de tråde omkring mig, så ender det her galt. Hold fast. Der skal ikke meget til før du ikke kan klare mere.
“Cause every inch of you is perfect From the bottom to the top”
Jeg kan ikke forklare det bedre end smukke Meghan Trainor!
Jeg elsker denne her sang, jeg er tosset med dens budskab og hende! Flere som hende, der viser kvindekroppen som den faktisk ser ud. Jeg bliver så glad inden i, og håber virkelig at kvinder verden over ser denne, og elsker dig selv.
Bonus info: Den er perfekt at danse til foran spejlet iført undertøj og hårbørste som mikrofon! 😉
